건강 INSIGHT

View all
October 29, 2026
가을 우울감, 아침 햇살 쬐기 부터
토론토의 가을, 짧아지는 낮과 함께 찾아오는 계절성 우울감. 아침 햇살 쬐기, 1만 럭스 라이트 테라피 램프, 야외 산책 등 겨울철 기분 관리를 위한 실천 가능한 건강 루틴과 전문가의 조언을 소개합니다. 가을에 들어선 토론토의 일조량이 줄어들기 시작했다. 10월 1일, 오후 7시 무렵이었던 일몰 시간이 10월 31일에는 6시 10분으로 앞당겨지고, 그사이 낮의 길이는 한 시간 반 가까이 줄어든다. 11월 1일 서머타임이 끝나면 해 지는 시각은 하루 만에 오후 5시대로 당겨진다. 급격하게 줄어드는 일조량으로 인한 계절성 우울감에는 아침의 밝은 빛이 도움이 된다는 연구 결과가 여럿 있고, 전문가들은 겨울이 오기 전에 빛을 쬐는 습관을 시작하라고 권장한다.
E Ellen P

건강 TREND

View all

LIFESTYLE

View all
August 7, 2026
'베스트 선크림' 성적표 — Consumer Reports 만점과 EWG 저위험이 엇갈리는 이유
Consumer Reports의 자외선 차단력 실험과 EWG의 성분 안전성 평가는 서로 다른 기준을 사용하기 때문에 선크림 순위가 엇갈릴 수 있다. Consumer Reports는 실제 SPF 방어력과 사용감을 평가하는 반면, EWG는 호모살레이트·옥토크릴렌 등 성분의 잠재적 우려와 알레르기 가능성을 중심으로 등급을 매긴다. 따라서 방어력, 성분 안전성, 발림성과 사용감 중 자신의 우선순위를 정하고, 두 평가에서 모두 비교적 좋은 점수를 받은 제품을 선택하는 것이 현실적인 방법이다. 다만 어떤 제품이든 충분한 양을 바르고 야외 활동 중에는 2시간마다 덧바르는 것이 중요하다. 올해도 Consumer Reports가 선크림 130종을 실험실에서 검사했고 그 중 만점을 받은 제품은 하나뿐이다. 하지만 그 만점 제품은 성분 안정성 등급표에서 중간 위험성을 가진 성분을 함유하고 있고,
H Hana L