(CTVNews) 새로운 연구에 의하면 행복하고 건강한 아이로 키우기 위해서는 아이들이 충분한 수면을 지속적으로 취할 수 있도록 해야 한다고 한다.
JAMA 네트워크 오픈에 발표된 이 연구는 뉴질랜드에 살고 있는 8세에서 12세 사이의 어린이 100명을 관찰했다. 아이들은 일주일은 한 시간 일찍 잠자리에 들고, 일주일은 정상적인 시간에 잠자리에 들고 또 다른 일주일은 한 시간 늦게 잠자리에 들었다.
그리고 나서, 아이들과 부모들은 수면 장애와 낮 활동에 대한 등급을 매기느 설문조사를 실시했다. 또한 아이들 건강과 관련된 삶의 질에 대한 설문조사도 실시했다.
연구에 참여한 아이들은 규칙적으로 밤에 8시간에서 11시간 정도 잠을 잤고 일반적으로 건강한 것으로 간주되었다고 연구는 말했다.
하지만 1주일 동안 밤에 39분 덜 잔 아이들은 전반적으로 건강이 저하되었고 학교에서 대처 능력이 떨어진다고 보고했다.
뉴질랜드 오타고 대학 의학부 테일러 연구교수는 "이번 연구는 아이들이 부모와 또래와의 관계에서 신체적, 심리적으로 어떻게 느끼는지, 그리고 학교에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 평가를 포함해 웰빙의 많은 측면을 다뤘다"고 말했다.
평가에는 아이들이 학교에서 집중할 수 있다고 느끼고 신체적으로 건강하다고 느끼는지, 재미있게 놀 에너지가 있는지, 친구들과 시간을 보냈는지 등에 대한 질문이 포함됐다.